Lisette Vos  • fit20 personal coach

Alleen beweging is niet voldoende

Teksten op billboards, commercials op radio en televisie. Allemaal geven ze aan dat we moeten zorgen voor voldoende beweging. Min. dertig minuten per dag.

Alleen beweging is echter niet voldoende. Om optimaal gezond te blijven, heeft je lichaam training nodig. Bewegen wordt training als je de grens van je kunnen bereikt. Je wordt sterker, krijgt een betere conditie, geeft jouw afweersysteem een boost en verbetert houding, bloedsuikerspiegel en verbrandingsprocessen. Kortom, vergeet naast dagelijks 30 minuten bewegen niet om ook te trainen.